jak masz brac boldka to polecam tego z malaya 200mg/1ml w 10 ml buteleczkach dziala dobrze :) a 12 tyg na boldzie to za krotko dobrze rozkreca sie po 6 tygodniach wiec radziłbym conajmniej 16 tyg brac
[...] po cyklu clomid a 2 tygodnie przed zakonczeniem zaczalem brac sylimarol. nic mnie nie boli i czuje sie dobrze. artykul ten napisalem zeby uswiadomic "mlodym" jak wazny jest trening i kazdy, nawet najmniejszy przyrost ktorym powinni sie cieszyc. i zeby nie wierzyli w gigantyczne przyrosty 10 - 15 kilogramowe. do tego trzeba miec [...]
[...] są tu tacy spece.. z dupy Artur poniekąd masz racje, tylko ze swój udział w tym planie tez mam, bo chciałem sie rozruszać po 2 rocznej przerwie, i trering FBW robilem taki, jak mi w głowie piszczało, były efekty takze nie skusiłem sie usprawnić treningów ani diety:) teraz juz jednak prawie miesiąc.. takze, to juz nie rozgrzewka, dlatego tu [...]
Zakupiłem czystą kreatynę, jest napisane aby brać jedną łyżeczkę na 30-45 minut przed treningiem i na pusty żołądek. Brać dokładnie tak, czy może jakoś inaczej? Pytam, bo wiem że np. gainera nie trzeba sypać aż tyle jak to jest podane. Aha, i czy to koniecznie trzeba jeść? Nie można z niczym rozpuścić? Bo raczej mało smaczne
lodzianin1 nie,chce leciec bolda z testem nawet rok jesli mozna i wplatac co jakis czas inne srodki(teraz ma to byc master i oxa,w przyszlosci wino itd..) testa wiem ze moge leciec rok bez problemu,ale niewiem jak z boldem bo zageszcza krew itd. snara dziekuje jeszcze prosze o pomoc z tym boldkiem i oxy wezme 300tabl. a jak dlugo brac mastera?
ale w jednej porcji miód z tranem? ja tylko miodu używam jak coś mnie zaczyna "brać" to wtedy z mlekiem,masłem i czosnkiem...i potem mnie brzuch boli nie mogę zbytnio miodu na mnie źle wpływa
Chodziło mi o samą kombinacje i o to czy banan ogólnie jest okej jako posiłek potrenongowy. A jak wygląda ogólnie sprawa .. czy trzeba brać bialko razem z weglami bezpośrednio po treningu czy same węgle też są okej? Zmieniony przez - roman322 w dniu 2014-10-08 15:23:23
Chodziło mi o samą kombinacje i o to czy banan ogólnie jest okej jako posiłek potrenongowy. A jak wygląda ogólnie sprawa .. czy trzeba brać bialko razem z weglami bezpośrednio po treningu czy same węgle też są okej? Zmieniony przez - roman322 w dniu 2014-10-08 15:23:23 Można różnie. Każdy jest inny. Na pewno warto dostarczyć EAA/białko. Jednak [...]
no właśnie zależy mi na tym żeby szybko to zrobić ;P bo wakacje sie zblizają mam pytania gdybym zaczął brać thermo speed extreme to nie musiałbym brać tego ciągle? mógłbym za jakiś czas np po 2 mies. zrezygnować? i nie bedzie czegos jak jojo ? jakie są minusy tego?
[...] garściami nie będę brał tylko ją odstawie. Oczywiście że masz tu rację byłoby głupotą brać leki garściami do mizernych efektów po tej oxie. Tylko teraz biorę to z testem i jak nie zamuli mi apetytu i będzie wszystko ok to chyba te 3 tabsy nie wyrządza mi jakiejś krzywdy ? Z tego co czytałem to meta i winstrol w tabsach da o wiele bardziej [...]
Warunki lokalowe mam jakie mam. Jakoś sobie poradzę. A kreatynę brac w jakim czasie przed i po treningu? To już nie ma jakiegoś kolosalnego znaczenia możesz brać zaraz po treningu jak będziesz wypijał swoją porcję gainera potreningowego.
[...] po 50mg. Wino inj łącznie wyjdzie 9tyg. Po jutrze zacząć chciał bym clena (mam spiro) czyli na ostatnie 2 tygodnie cyklu. Jak go brać przez te 2tyg? Jak zacząć, kiedy, w jakiej dawce. jak go brać w czasie jedzenia itd... Przy clenie będę jechał w nietreningowe na czczo aeroby a w treningowe po treningu aeroby tak po 40min. To jak udezyć z tym [...]
Tak jak myślałem o BB bo chyba takie były założenia autora i jako najważniejszy cel cyklu napisal poprawa sylwetki? W tym kontekście obranie odpowiedniego celu i dobrania narzędzi będzie kluczowe. Brać SAA i grać w karty to nie ma sensu :D. Wujek nie bierz tego wszystkiego do siebie bo ja Ciebie rozumiem tylko tutaj to raczej nikt krok po kroku [...]
[...] w diecie Gainer - wg brakow w diecie Mono zamierzam brac tylko z rana w DNT <<ok 5g Storm- rano w DT i po treningu Shock- przed treningiem Teraz moje pytania: 1) jak oceniacie rozpiske kiedy co brac ? Juz troche poprawilem 2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas treningow czy juz starczy tego wszystkiego ? wg [...]
Paula-s podstawa: odżywianie druga sprawa bardzo istotna podczas redukcji: trening! aerobowy / interwałowy przede wszystkim + siłowy miło widziany dopiero w dalszej kolejnosci spalacze, suplementy, nigdy na odwrót ;) na wstepie tyle ode mnie - cos wiecej , na spokojnie moge napisac jutro, ale zadnych informacji o sobie nie podalas, dobrym [...]
jak nie cwiczylem i wazylem 45kg to ciagle sie darli ze chudy jestem ze nic nie jem. teraz "ty wieprzu" "przestan brac te chooyostwa bo ci kore mozgowa wypali" itp itd
[...] za często robisz ten brzuch? Możesz brać wszystko naraz. Tylko zastanawiam się po co Ci ta kreatyna przy treningu domowym? To dla mnie pieniądze wyrzucone w błoto, co innego jakbyś ćwiczył na siłowni. Nie wiem jak chcesz pompować te łapy w domu, chyba,że masz hantle. Poza tym brać kreatyne by "pompować" tylko bica i klatę... bezsens, a co z [...]
Nie mozna nic definitywnie stwierdzic i ze tak powiem NIESTETY trzeba to na sobie testowac :( ...moszna sluchac wielu Guru itp ale na koncu TYLKO TY znasz swoj organizm i jak reaguje chyba ze stac cie na Guru ktory jest caly czas przy tobie. Wiec sluchjcie dokladnie to co moilismy sporowadz asie do tego: -BRAC KOKSY CALY CZAS MODEROWAC CYKLE ITP Z [...]
[...] warzywami raczej nie mam problemu, w diecie są >- dodalbym kalorii i bialka (reszty tez zeby bilans zamknac). nie wiem... zaczelam od poniedzialku liczyc to wszystko i co jak co, ale przytoczonego w poscie pierwszym bilansu nie przekraczalam. Jadlam 1400-1500 kcal tak rozlozone jak wyzej. wt, czw, sb mialam HIIT (masakra), w srode i piatek [...]
Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"
